Главная \ РФЯЦ-ВНИИЭФ \ Советы врачей, как защититься от жары
РФЯЦ-ВНИИЭФ

Советы врачей, как защититься от жары

admin
02.07.2024

Высокая температура воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека, приводит к перегрузкам всех систем и органов. Особенно страдают сердечно-сосудистая, дыхательная и мочевыделительная системы.

Для предупреждения перегрева, тепловых и солнечных ударов:

• Соблюдайте питьевой режим, носите с собой бутылочку с водой. Для защиты организма от обезвоживания необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости в день. При этом следует избегать сладких, газированных и алкогольных напитков.

• Избегайте воздействия прямых солнечных лучей. Старайтесь находиться в тени.

• В жаркие дни носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку, солнцезащитные очки. Не забывайте использовать солнцезащитный крем.

• В дни с повышенной температурой воздуха (выше 28 ºС) старайтесь не выходить на улицу без необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности – с 11 до 14 часов. Избегайте интенсивных физических нагрузок.

• Во избежание простудных заболеваний, не создавайте искусственно сквозняки и не пейте сильно охлажденную воду.

• Если у вас есть хронические заболевания, требующие ежедневного приема лекарственных препаратов, следует строго соблюдать режим их приема!

• В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки.

Помните о правилах санитарной гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, а мясо и рыбу обязательно проваривайте.

Заместитель начальника МСЧ №1 по медицинской части, врач-терапевт Н.М. Афонина

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Комментариев нет
Комментарии отключены.
Последние новости
Главная \ РФЯЦ-ВНИИЭФ \ Советы врачей, как защититься от жары
РФЯЦ-ВНИИЭФ

Советы врачей, как защититься от жары

admin
02.07.2024

Высокая температура воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека, приводит к перегрузкам всех систем и органов. Особенно страдают сердечно-сосудистая, дыхательная и мочевыделительная системы.

Для предупреждения перегрева, тепловых и солнечных ударов:

• Соблюдайте питьевой режим, носите с собой бутылочку с водой. Для защиты организма от обезвоживания необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости в день. При этом следует избегать сладких, газированных и алкогольных напитков.

• Избегайте воздействия прямых солнечных лучей. Старайтесь находиться в тени.

• В жаркие дни носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку, солнцезащитные очки. Не забывайте использовать солнцезащитный крем.

• В дни с повышенной температурой воздуха (выше 28 ºС) старайтесь не выходить на улицу без необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности – с 11 до 14 часов. Избегайте интенсивных физических нагрузок.

• Во избежание простудных заболеваний, не создавайте искусственно сквозняки и не пейте сильно охлажденную воду.

• Если у вас есть хронические заболевания, требующие ежедневного приема лекарственных препаратов, следует строго соблюдать режим их приема!

• В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки.

Помните о правилах санитарной гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, а мясо и рыбу обязательно проваривайте.

Заместитель начальника МСЧ №1 по медицинской части, врач-терапевт Н.М. Афонина

This is some text inside of a div block.
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.