Тренер команды РФЯЦ-ВНИИЭФ по легкой атлетике рассказывает об успехах спортсменов ядерного центра и вообще о беге как таковом.

В этом году команда РФЯЦ-ВНИИЭФ по легкой атлетике завершила беговой сезон с очень достойными результатами и завоевала много медалей. Тренер команды РФЯЦ-ВНИИЭФ по легкой атлетике, инженер-исследователь Сергей Курин рассказывает об успехах спортсменов ядерного центра и вообще о беге как таковом.

Сергей получил второе высшее образование в МГПИ им. М. Е. Евсевьева (Саранск), окончив факультет «Физическая культура», профиль «Спортивные тренировки в избранном виде спорта» в 2018 году. Сначала тренировал одного спортсмена, со временем стали обращаться и другие, в том числе и сотрудники РФЯЦ-ВНИИЭФ.

— Какие наиболее значимые достижения бегунов ядерного центра Вы могли бы выделить?
— Беговой сезон 2021 года для спортсменов РФЯЦ-ВНИИЭФ начался в марте с зимнего Чемпионата России (среди ветеранов 35+) в Челябинске. Честь Сарова защищали сотрудники РФЯЦ-ВНИИЭФ: Сергей Курин, Марина Климова и Анна Орлова. Спортсмены РФЯЦ-ВНИИЭФ завоевали золотую, серебряную и две бронзовые медали. В командном первенстве среди городов Саров занял 9-е место из 86, а среди организаций и клубов — 10-е место из 36.

В уходящем году прошли еще два важных старта — ХIII летняя спартакиада работников атомной энергетики, промышленности и науки «Атомиада-2021″в Нововоронеже и VI Всероссийская спартакиада трудящихся в Калуге.

На «Атомиаде-2021» команду «ЯОК-центр» представляли Евгений Интяпин, Максим Ветчинников, Марина Климова, Наталия Товкайло, Дмитрий Бакайкин, Ксения Олесницкая, Дмитрий Шишканов и Елена Богданова. Наши спортсмены показали лучшие результаты и завоевали первое общекомандное место.

На Всероссийской спартакиаде честь Нижегородской области в легкой атлетике защищали Евгений Интяпин, Марина Климова, Александр Стрельников, Елена Богданова. Впервые в составе сборной Нижегородской области команда РФЯЦ-ВНИИЭФ заняла первое общекомандное место.

Наряду с отраслевыми соревнованиями наши спортсмены также участвовали в различных крупных забегах, которые проводятся в стране.

В забеге «Беги, герой» в Нижнем Новгороде в июне команда РФЯЦ-ВНИИЭФ стала самой быстрой корпоративной командой.

Конечно, пандемия внесла коррективы в план забегов на год, но мы быстро реагировали на отмены стартов и перестраивались, чтобы все спортсмены могли подойти к соревнованиям в хорошей физической форме. Благодаря поддержке Спорткомплекса РФЯЦ-ВНИИЭФ мы участвовали в «Марафоне-800» в Нижнем Новгороде, «Казанском полумарафоне» в Казани, где также показали отличные результаты и установили личные рекорды. Особо отличилась в забегах Татьяна Островская, завоевав 1-е место на «Казанском полумарафоне» и 2-ев забеге «Беги, герой» на дистанции 21,1 км.

— Как Вам кажется, соревновательный момент может мотивировать человека начать заниматься?
— Безусловно. Участие в стартах для одних — это соревнование с самим собой, а для других- с более сильным соперником. Адреналин, особая атмосфера, близкое по духу и настрою окружение — это те факторы, которые способствуют улучшению результатов, то, ради чего спортсмен тренируется. А еще соревнования- это возможность побывать в разных городах и странах.

— Можно ли сказать, что любительский бег — это вызов себе?
— Участие в стартах — это мотивация, чтобы «зацепиться» за более сильным соперником, когда бежишь на дистанции. Если это тренировочный процесс, то, как правило, ты тренируешься один либо с друзьями, обычно примерно равными по уровню подготовки. А на соревнованиях собираются сильнейшие, из-за этого появляется дополнительная мотивация.

— Как Вы считаете, нужен ли тренер спортсмену-любителю?
— На первый взгляд, вроде бы совсем не нужен. Надевай кроссовки и беги. Но грамотный тренер может значительно уменьшить количество ошибок, которые совершают новички, и тем более снизить вероятность получения травм. Он составляет план тренировок, при необходимости (болезни, травмы, плохое самочувствие) корректирует его. Тренер всегда лучше видит ваши возможности, ведет вас к конкретному результату или старту.

Но это не значит, что без тренера нельзя бегать. Можно. Конечно, всегда лучше учиться на чужих ошибках. Но на некоторые «грабли» иногда полезно наступить самому.

— Можно ли начать заниматься бегом, когда тебе за 30, 40, 50? Если тем более хочется принимать участие в соревнованиях?
— Для того чтобы начать заниматься бегом, не нужно особое оборудование, помещение, какая-то особая физическая подготовка. Можно бегать «для себя», для здоровья. Если вы поставили себе цель все-таки подготовиться к марафону, соревнованиям, то тут надо быть готовым уделять больше времени тренировкам, следовать тренировочному плану, поставить технику бега.

У меня тренируются спортсмены разного возраста, и старше 50 лет в том числе, которые успешно участвуют в соревнованиях и улучшают свои результаты.

— Подскажите, с чего начать?
— Во-первых, приобрести именно беговые кроссовки, тем более новичкам. Это очень важная деталь, ведь нагрузка на суставы может привести к травмам. Хорошие кроссовки смягчат ударную нагрузку и сделают вашу пробежку комфортной.

Во-вторых, начинающим бегунам следует стараться бегать по пересеченной местности, стадиону, т. е. стараться избегать жесткой поверхности (асфальт, бетонная плитка, брусчатка).

В-третьих, одежда должна быть спортивной, желательно, предназначенной для бега. Она должна отводить влагу с тела, не стеснять движения и одновременно сберегать тепло в прохладную погоду, иметь светоотражающие детали для пробежек в темное время суток.

Ну и хорошо бы найти себе компанию единомышленников. Именно совместные пробежки с близкими по духу людьми мотивируют, дисциплинируют и доставляют удовольствие.

— Почему люди выбирают бег?
— На мой взгляд, бег в последнее время становится все более популярным. Модно быть в тренде, участвовать в забегах, бегать по утрам. Наверное, это происходит потому, что люди перестроились в плане менталитета и подхода к спорту. Это не может не радовать.